Свежая или замороженная черника может стать хорошим дополнением к натуральному йогурту, особенно для тех, кто хочет похудеть. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на диетолога Лизу Янг.

Эксперт пояснила, что ягоду можно употреблять как холодную, так и разогретую в микроволновке. Еще один продукт для стройности – овсянка. «Овсяная каша – это здоровый и сытный вариант завтрака, который готовится всего за несколько минут. Овсянка содержит клетчатку, которая поможет вам насытиться», – рассказала Лиза Янг.

При этом кашу можно готовить и на воде, и на молоке, посыпав ее перед употреблением орешками или семечками. Подробнее об этом можно прочитать здесь.