Яндекс.Метрика
  • Дмитрий Аркатовский

Врач рассказала, как нужно правильно питаться в жаркую погоду

В частности, позавтракать можно арбузом
Фото: pixabay.com

Врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала, как нужно правильно питаться в жаркую погоду.

По её словам, в целом рацион следует сделать более лёгким.

«На завтрак нужно что-то лёгкое и холодное, яичница не зайдёт. В идеале это может быть фруктовый салат, залитый натуральным йогуртом. Девушкам можно 400 грамм арбуза на завтрак, если ничего не хочется. У мужчин прекрасно сочетание творог, йогурт и фрукты», - приводит слова Тихомировой URA.RU.

А вот обед и ужин можно слегка «утяжелить».

«Идеальны будут рыба, морепродукты, курица, говядина, нежирные сорта мяса в сочетании с овощами или крупами. На ужин, как правило, хочется есть, и нужен белок. Творог или омлет с овощами. Также курица или говядина в сочетании с овощами. Самое главное - не солить», - подчеркнула врач.

Напомним, ранее в управлении Роспотребнадзора по Петербургу назвали витамины, которые помогают худеть. В их числе витамин С, который есть в овощах и фруктах.

Закрыть