Половина стакана кефира на ночь поможет бороться с бессонницей, сообщила врач-сомнолог Ирина Курочкина.

По её словам, которые приводит SOLENKA.INFO, этот кисломолочный продукт намного полезнее йогурта, так как в нём содержится больше полезных микроорганизмов, способствующих выработке серотонина.

Как объяснила Курочкина, именно серотонин снижает уровень стресса и успокаивает нервную систему.

А ещё кефир улучшает пищеварение, нормализует давление, снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет.

Напомним, ранее «Петербургский дневник» рассказал, что обезжиренный йогурт может быть вреден для здоровья. Ведь в него производители добавляют искусственные подсластители, глюкозно-фруктовые сиропы и другие компоненты, негативно влияющие на обмен веществ и быстро повышающие уровень сахара в крови.