Некоторые люди думают, что сметана – более полезная заправка для салата, чем майонез, но употребление этого продукта может спровоцировать набор лишнего веса, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог Наталья Нефедова.

«Важно помнить, что добавление сметаны в блюдо серьезно увеличивает его калорийность. Поэтому, если часто и в больших количествах употреблять сметану, то это может привести к лишнему весу и ожирению», – высказалась специалист.

Включая сметану в рацион, нужно придерживаться определенной системы, считает диетолог.

«Надо в день употреблять две-три порции молочных продуктов. Например, две столовые ложки сметаны – это порция, стакан молока – порция, 50 граммов сыра – порция, 175 граммов йогурта – это тоже порция», – уточнила Нефедова.

Ранее эндокринолог Ольга Павлова назвала главные правила для похудения после 50 лет.