Эндокринолог назвала главные правила для похудения после 50 лет. В организме человека после этого возраста происходят физиологические изменения, затормаживающие метаболизм и другие процессы.

Так, людям после 50 лет нужно осторожно подходить к вопросу похудения. Жёсткие диеты могут быстро привести к диабету. Эндокринолог Ольга Павлова привела главные правила для тех, кто хочет снизить вес. Прежде всего, нужно пройти медицинское обследование, сдать анализы и проконсультироваться с врачом. Это поможет создать индивидуальный, правильный и эффективный план похудения.

«Если была патология, то при неправильном снижении веса может возникнуть гипотериоз», – пояснила она.

Худеть до экстремально низких цифр после 50 лет нельзя, потому что из-за этого возможно опущение внутренних органов, сильное падение сахара и обмороки. Даже при разгрузочных днях нужно следить за нормой углеводов, ведь с возрастом у человека снижается активность половых гормонов, которые влияют на энергетический обмен.

Врач также напомнила, что важны физические нагрузки. Их можно подобрать с учетом возрастных изменений.

Ранее член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова рассказала, как добиться заветных цифр на весах при похудении и не поправиться снова. Подробнее об этом – здесь.