Правильное питание – основа здоровья, поэтому между едой и настроением существует самая прямая связь. Но в некоторых продуктах содержатся полезные вещества, которые способны поднять настроение. Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какие продукты помогут прогнать хандру.

«Можно есть ягоды, которые содержат сахара, большое количество витаминов, кислот и минеральных веществ, поднимающих настроение и влияющих на хорошую работу организма в целом», – сказала она в беседе с NationNews.

Кроме того, весьма кстати для организма будет Омега-3, которая содержится в жирной рыбе. Стоит обратить внимание и на продукты, богатые триптоофаном, – это куриная грудка, рыба, мясо, бобовые, грибы и финики.

Ранее диетолог Дианова рассказала, как сохранить отличную физическую форму после 40 лет.