Дневная сонливость усиливается у тех, кто хронически не высыпается, рассказал «Радио 1» врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова и президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов.

«Методы противодействия известны: первый – это приём кофеина, который действительно является возбуждающим средством, второй – это физическая активность, – отметил он. – Надо выйти на улицу, прогуляться, подышать воздухом, сделать несколько упражнений. Это тоже стимулирует нервную систему».

По словам эксперта, если не удаётся получить достаточное количество сна, допустимым считается тактика дневных засыпаний и отсыпание на выходных.

«К нам обращаются люди с настоящими расстройствами сна, – предупредил он. – И мы наблюдаем, что в последние два года во время пандемии коронавируса и нынешних событий число людей с нарушениями сна увеличилось. Это неудивительно. Причины – тревожная информационная обстановка и неуверенность в завтрашнем дне».

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что психологи рассказали о семи привычках, которые помогут справиться со стрессом и беспокойством.