Яндекс.Метрика
  • Илья Ключников

Завтрак перед ЕГЭ: пять правильных рецептов для тех, кто собирается на экзамен

Гастроэнтеролог дал совет, как правильно завтракать в ответственный день
Фото: Pixabay.com

Гастроэнтеролог, к. м. н., член Российской гастроэнтерологической ассоциации Ольга Горячева дала совет, как правильно организовать завтрак перед ЕГЭ. Она привела пять рецептов для тех, кто собирается на экзамен. Об этом пишет «Мел».

Врач советует следующие блюда для завтрака перед ЕГЭ: мюсли с вишней и шоколадом, фруктовый салат с йогуртом, творожная запеканка с ягодами, сэндвич с омлетом, брускетта с лососем и авокадо.

Также врач не советует принимать в пищу перед экзаменом продукты, вызывающие вздутие, незнакомые продукты, сырую рыбу. Кроме того, Горячева рекомендует подумать и об ужине накануне экзамена: «Наесться на ночь шашлыка – не вариант. Ночь, скорее всего, пройдет беспокойно – все из-за того же вздутия живота. Лучше просто придерживаться правила здоровой тарелки: еда должна быть легкой для переваривания и богатой углеводами».

Ранее врач-кардиолог Кореневич заявила, что спорт и рацион могут уменьшить холестериновые бляшки. Подробнее об этом можно прочитать здесь.

Закрыть