Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты с антиоксидантами, которые, благодаря этому, снижают риск заболеть раком и атеросклерозом

По его словам, больше всего антиоксидантов содержится в овощах, фруктах, в молочных продуктах, шоколаде, сале и чесноке.

«Чем больше таких продуктов, тем лучше. Полкило овощей, полкило фруктов, 200 граммов рыбы, долька черного шоколада, долька чеснока, стакан йогурта, кусочек сыра. Кому-то - бокал вина», - сказал врач в эфире телеканала «Россия 1».

Напомним, ранее Александр Мясников перечислил главные правила здорового и вкусного питания.

По его словам, надо прежде всего отказаться от полуфабрикатов. Ведь в них очень много жиров, соли, сахара и консервантов. Также необходимо хотя бы раз в день есть свежие продукты.