Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о главных правилах здорового и вкусного питания.

По его словам, надо прежде всего отказаться от полуфабрикатов. Ведь в них очень много жиров, соли, сахара и консервантов.

Также необходимо хотя бы раз в день есть свежие продукты.

«Любая пища, которая хранится какое-то время, – это источник инфекции», – отметил Мясников в эфире телеканала «Россия 1».

Кроме того, важно любую пищу тщательно пережевывать, чтобы напитать её слюной. Это обеспечит удачный старт пищеварительного процесса.

И, конечно, по словам врача, ни в коем случае нельзя пропускать завтраки.

Напомним, ранее Александр Мясников перечислил продукты, которые снижают риск заболеть раком. Среди них – морепродукты, овощи и продукты из цельных зёрен.

Напитками, целебными с точки зрения противоракового эффекта, Мясников считает кофе и зелёный чай.