Тем, кто не хочет набрать лишний вес, лучше есть шашлык из свиной вырезки или мяса птицы, заявила врач-эндокринолог, нутрициолог Полина Жаркова.

А ещё лучше, считает она, приготовить на углях рыбу. Ведь в ней содержатся витамин D и полиненасыщенные жирные кислоты, входящие в состав мембран всех клеток организма.

Также, чтобы вернуться с майских праздников стройным и бодрым лучше во время застолий отдавать предпочтение свежим овощам - редису, зелени, капусте, помидорам и огурцам. А в качестве гарнира стоит использовать цельнозерновые крупы длительной варки.

«Постарайтесь не переедать и больше двигайтесь. Встречайтесь с друзьями, гуляйте, катайтесь на велосипеде, сходите в аквапарк или бассейн», - приводит слова специалиста «Газета.Ru».

Напомним, ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о главных правилах здорового и вкусного питания. По его словам, надо прежде всего отказаться от полуфабрикатов, так как в них очень много жиров, соли, сахара и консервантов.