Два варёных яйца, съеденных за завтраком, укрепляют сердце и мозг, сообщили турецкие медики.

По их словам, которые приводит издание En Son Haber, яйца обладают защитным действием от заболеваний сосудов и сердца – они помогают вырабатывать «хороший» холестерин.

Кроме того, в этом продукте содержится много витамина D, а также кальция. Поедание яиц способствует укреплению костей, мышц и помогает продлить молодость.

Также за счет значительного содержания витаминов группы В яйца улучшают состояние волос, защищают от их выпадения.

Напомним, ранее стало известно, что добавление шпината в яичницу поможет укрепить иммунитет, а также защитит от онкологических заболеваний.

В яичнице со шпинатом, которую можно есть и на завтрак, и на ужин, содержится большое количество магния, йода и фосфора. Так что это блюдо ещё и способствует укреплению костей и здоровью зубов.