Диетолог Римма Мойсенко рассказала NationNews, как добиться осиной талии, исключив из рациона несколько продуктовых групп.

«У женщин талия должна быть не более 88 см, у мужчин – 104 см, – отметила она. – Если этот показатель выше, это говорит о наличии метаболического синдрома. Эти цифры крайне важны для нас, поскольку их повышение – толчок к осложнениям из-за ожирения».

Чтобы добиться осиной талии, следует отказаться от нескольких групп продуктов, которые способствуют набору веса.

«Это фактически весь фаст-фуд, плюшки, булочки, сгущенка, тортики, мороженое и так далее, – перечислила специалист. – Вторая группа продуктов – все газированные напитки, а также алкоголь. Третье: ожирение всегда сопряжено с изменениями микробиоты кишечника. Его состояние является толчком для изменения веса. В этом случае рекомендуется отказаться от пасленовых. Они поддерживают воспалительные процессы в кишечнике, не дают возможности сбросить лишний вес. Это и баклажаны, и горячий картофель, и избыточное количество помидоров, и болгарский перец».

Также вред могут нанести молочные продукты и обычный хлеб. Наконец, следует контролировать потребление воды так, чтобы её было достаточно. Вред могут нанести и мёд, фруктовые сиропы, некоторые фрукты. Пользы не принесут и колбасные изделия, а также жирные сорта мяса.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что валеолог Синицина назвала бессонницу и частые покашливания признаками дефицита витаминов.