Фрукты, овощи и рыба помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, сообщил врач и телеведущий Александр Мясников.

Кроме этих продуктов, по его словам, снизить уровень «плохого» холестерина помогают чёрный шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов и дикий красный рис

«Самое главное — избегать калорийной пищи, ведущей к набору веса, а также продуктов с высоким содержанием животных жиров», - сказал Мясников в эфире телеканала «Россия 1».

Напомним, ранее Александр Мясников рассказал, как он борется с лишним весом.

Во-первых, считает врач, тем, кто следит за своим весом, необходимо плотно завтракать. Второе правило - правильный перекус, когда чувство голода возвращается.

«В кармане, в машине имейте с собой морковку, яблоко, огурец. Калорий ноль, не надо запивать, прожевал, проглотил и вроде как нормально», - отметил врач.

А чтобы не наедаться после ужина, надо делать упражнения для живота.