Диетолог Триста Бест рассказала, что есть пищевые привычки, способные сократить жизнь человека на 10 лет. От них с возрастом лучше отказаться. Как отмечает специалист, стоит исключить обработанные пищевые продукты, богатые рафинированными углеводами, опасными жирами и сахаром.

Когда сахар соединяется с белками и жирами, это стремительно ускоряет процесс старения, а также негативно влияет на молодость кожи и способствует повышенному риску возрастных заболеваний. Например, болезни Альцгеймера, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Лучше не просто отказаться от такой вредной еды, но еще и пополнить рацион клетчаткой. Она содержится в яблоках, грушах, орехах, бобах. Клетчатка способствует хорошему пищеварению, снижает уровень холестерина, а также контролирует вес и уменьшает риски возникновения диабета.

Также диетолог отметила, что плохой пищевой привычкой остаются употребление сахара и отсутствие в рационе пребиотиков.

Ранее диетолог Сьюзан Боуерман назвала напитки, которые могут помочь при сжигании жира. Подробнее читайте здесь.