Академик РАН и врач-кардиолог Юрий Беленков в эфире программы «О самом главном» назвал вредные привычки, сокращающие продолжительность жизни.

Он уточнил, что отказ от приема пищи по утрам может негативно отразиться на здоровье.

«Все надо просто сбалансированно сделать. Примерно 25 процентов калорийности должен быть завтрак, 50 процентов примерно обед и 20 процентов – ужин», – отметил врач.

Вредной привычкой, мешающей долголетию, специалист назвал и плохое качество сна. Он посоветовал всем людям, которые испытывают проблемы со сном, принимать мелатонин. Как объяснил эксперт, этот препарат приводит в норму биологические ритмы.

Помимо этого, врач-кардиолог призвал по возможности ограничить шум в доме. По словам Беленкова, этот фактор вызывает стресс и сокращает продолжительность жизни человека. Также он порекомендовал отказаться от всех видов шоколада, кроме черного.

Беленков добавил, что вред здоровью могут нанести такие факторы, как сидячий образ жизни и длительное использование компьютера или смартфона.

Ранее сообщалось, что диетолог обнаружил в российских лесах гриб, который замедляет старение и поддерживает здоровье сердца.