Яндекс.Метрика
  • Михаил Блинов

Эндокринолог Жиляев рассказал о главных ошибках желающих сбросить вес

Людям стоит контролировать свое поведение и следить за рационом и калорийностью пищи
Фото: pixabay.com

Врач-эндокринолог Виктор Жиляев назвал наиболее распространенные ошибки людей, которые мечтают попрощаться с лишним весом и уже достигли в этот начинании определенных успехов.

По его словам, радость от того, что удалось сбросить лишние килограммы, приведет к тому, что худеющий позволит себе расслабиться и нарушить диету. В этом случае в качестве хорошего мотиватора могут выступить фотографии «до» и «после» похудения. После этого желание строго соблюдать правила должно вернуться.

Следующая ошибка — возврат прежней калорийности. Нужно скрупулезно вести подсчет калорий, это позволит сохранить фигуру.

«Наконец, многие люди после похудения перестают отдавать процессу употребления еды должное внимание, а это приводит к тому, что человек съедает больше, чем ему нужно, меньше наслаждается процессом и хуже пережевывает пищу», — заключил эксперт.

Ранее «ПД» писал о том, какие продукты, по мнению диетолога, могут спровоцировать бессонницу. 

Закрыть