Российский врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» рассказал, как уберечься от диабета.

Как заявил медик, для профилактики риска развития диабета необходимо в первую очередь правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. По его словам, даже при стабильном весе в случае отсутствия спорта риск возникновения диабета резко возрастает.

Также Мясников отметил, что также есть дополнительные правила защиты. Среди них - контроль сна, поскольку диабет может провоцировать как пересыпание, так и недосып.

Кроме того, необходимо употреблять пищу медленно, чтобы нивелировать быстрое всасывание в кишечнике, однако, при употреблении таких высокоуглеводных продуктов, как картофель или рис, это не поможет, указал Мясников.

Помимо этого, следует отказаться от курения и не допускать дефицита витамина D.

Ранее Мясников рассказал, от каких болезней защищает кофе.