Жиры обязательно должны быть в рационе каждого, считает диетолог Светлана Фус.

По её словам, они выполняют много функций в нашем организме.

«Жиры – это клеточные мембраны... Если мембраны функционируют плохо, в наши клетки с трудом поступают минералы и витамины, даже если мы их употребляем дополнительно в виде препаратов, плохо выводятся продукты жизнедеятельности», – написала Фус на своей странице в Instagram.

И отметила, что любители посидеть на диетах с ограничением жира должны знать, что таким образом они не дают своим клеткам нормально функционировать и никогда не достигнут желаемого результата без ущерба для здоровья.

Кроме того, как подчеркнула диетолог, жиры помогают нам дышать.

А ещё, если жиров в питании не хватает, нарушается синтез тестостерона у мужчин и эстрогенов у женщин.

Напомним, ранее врач-диетолог Людмила Денисенко назвала пять продуктов, которые облегчают головную боль.