Невролог-сомнолог Елена Царева дала несколько рекомендаций, как быстро восстановить сон после затяжных новогодних праздников. Об этом пишет РБК.

Важно приучить свой организм просыпаться даже в праздники в одно и то же время. Можно встать, рекомендует врач, перекусить, пройтись, а после продолжить спать. Такую процедуру надо сделать, чтобы свет попал на сетчатку глаза и организм понял, что он проснулся.

Специалист также рекомендовала не проводить в кровати без сна больше 15 минут. Смотреть лежа на кровати телевизор не стоит: ваш организм может понять, что в кровати можно не спать. И не будет.

В свою очередь заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов сравнил январские праздники с локдауном: сон становится более «размазанным» и менее глубоким.

Ранее «ПД» писал, что врач назвала пять продуктов, которые облегчают головную боль.