Учёные выяснили истинную причину увеличения веса после 30 лет, и обмен веществ, который замедляется с возрастом, тут ни при чём.

Как пишет турецкое издание Sabah, на наличие лишнего веса с возрастом в первую очередь влияет то, что человек начинает больше есть и меньше двигаться.

А вот сжигание калорий в организме начинает замедляться только после 60 лет. Причём скорость обмена веществ снижается в среднем на 7 процентов каждые десять лет.

Специалисты рекомендуют всем тем, кто уже вошёл в средний и пожилой возраст, для того чтобы не потолстеть, сосредоточиться на цели еды. Это значит, что при приближении времени обеда важно оценить, голодны вы или нет. И, исходя уже из этого, наполнять тарелку.

Кроме того, необходимо отдавать предпочтение пище, которая помогает сохранять сытость в течение длительного времени.

Напомним, ранее диетолог рассказала, как привести в порядок пищеварительную систему после новогоднего застолья. В частности, нужно побольше гулять на свежем воздухе.