Мёд, рыба, чай и фрукты помогут осенью поддержать здоровье, сообщили китайские медики.

По их словам, которые приводит издание Sina, начинать утро в пору листопада следует со стакана воды с мёдом. Эта приятная на вкус смесь облегчает кашель, питает кожу, а также выводит из организма токсины.

На обед лучше съесть кусок рыбы, приготовленной на пару. Именно это блюдо снизит уровень холестерина.

В полдник лучше выпить чая, который наладит работу желудка и селезёнки.

И, конечно, в перерывах между приёмами пищи следует есть побольше фруктов. В особенности яблок и груш. Эти обитатели садов не только прибавят витаминов, но и избавят от мокроты.

Напомним, ранее диетолог Джемре Яманер перечислила продукты, которые не стоит есть перед сном. В частности, необходимо исключить из рациона сладкое, которое способствуют большему числу пробуждений ночью.