Яндекс.Метрика
  • Антон Качалов

Есть простой способ: врач объяснила, как избежать осенней депрессии

С сезонными расстройствами поможет бороться свет
Есть простой способ: врач объяснила, как избежать осенней депрессии Фото: pixnio.com

Как не поддаться осенней депрессии в сентябре, в интервью радио Sputnik рассказала вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова. Для этого есть множество способов, но самый простой – добавить в жизнь света.

«Чтобы не было сезонных депрессивных расстройств, то есть сезонных расстройств настроения, надо не жалеть электричества и не экономить на свете. Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», – высказалась врач.

Особенно важен для организма во время сезонной перестройки сон. В это время не стоит засиживаться за компьютером, а побольше отдыхать.

«Мониторы излучают голубой свет, который не очень хороший. Нужно ограничивать время работы с компьютером, потому что это влияет на сон. Если слишком много сидеть перед голубым светом, то сон нарушается, и это тоже не лучшим образом влияет на эмоциональное состояние человека», – заключила Котова.

Ранее россияне рассказали, как они борются со стрессом.


Закрыть