Чтобы иммунитет справлялся с болезнями и защищал организм, ему нужно помогать, рассказал «360» главный внештатный детский аллерголог-иммунолог Подмосковья Андрей Продеус, который был соведущим Елены Малышевой.

«Первое – надо вовремя класть себя спать и давать возможность высыпаться. Потому что сон с 11 вечера до трёх ночи даёт иммунным клеткам восстановиться. Для них этот период очень важен, чтобы набраться сил и восстановиться», – пояснил он.

В противном случае, по словам специалиста, иммунные клетки будет ослабевать, и их «усталость» не даст организму защищаться от вирусов и бактерий. Второе – рациональное питание: белковая пища, из которого строится иммуноглобулин, а также железо и микроэлементы.

«Третье – профилактические прививки, которые не только для детей, но и для взрослых, – отметил он. – Вакцинация помогла нам жить без этих болезней, особенно детских – таких как корь, краснуха, коклюш. Но иммунитет-то не вечен, и надо ревакцинацию делать».

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, какие грибы способны укрепить иммунитет в период простуд.