Американские врачи-диетологи назвали самые вредные привычки, которые мешают людям сбросить вес. Список публикует издание Eat This, Not That!

Одной из вредных привычек называют отказ от обеденного перерыва во время работы. «Отказ от пищи в течение дня может понизить вашу продуктивность и настроение, а также вы гарантированно будете переедать вечером», – уверены эксперты.

Самой большой ошибкой желающих похудеть назвали пропуски приема пищи. «Многие не понимают, что для активного метаболизма нужно потреблять достаточное количество калорий, а нерегулярное питание, наоборот, замедляет обмен веществ», – рассказывают ученые.

Также специалисты не рекомендуют есть на рабочем месте и за просмотром телепередач или фильмов.

Не следует использовать диеты, рассчитанные на быстрый сброс веса. Подобные диеты приносят определенный эффект, но плохо влияют на психику, а их результаты быстро исчезнут после смены режима питания. Помимо этого специалисты не рекомендуют прибегать к безглютеновым диетам.

То же самое относится и к продуктам с маркировкой «Без сахара». «Многие совершают ошибку, употребляя слишком много продуктов без сахара (например, печенья), будучи уверенными, что они не содержат калорий. На самом деле такие продукты часто содержат большое количество жиров и углеводов», – добавили ученые.

Ранее врач назвала продукты, которые помогут ускорить работу мозга с утра.