Нутрициолог и диетолог из Индии Кинита Кадакия Патель озвучила главные причины потери волос и объяснила, как этого избежать.

Главными причинами выпадения волос, как отметила эксперт, обычно бывают низкопротеиновая и низкокалорийная диета, нездоровое питание, слишком быстрый сброс веса и нехватка в организме цинка, железа и витамина B12.

Патель советует скорректировать потребление белков, так как волосы в основном состоят из кератина, для синтеза которого нужны биотин и аминокислоты.

Также диетолог рекомендовала пройти тест на дефицит в организме фолиевой кислоты, цинка и витаминов, а также добавить недостающие элементы в рацион.

Ранее врач рассказала об оптимальной продолжительности диеты для похудения.