Петербуржцы в повседневной жизни не могут сохранить баланс между семьей и работой. Как с этим справиться, рассказала доцент кафедры социальных технологий Северо-Западного института управления Российской академии народного хозяйства и государственной службы (СЗИУ РАНХиГС), кандидат психологических наук Екатерина Огарева.

По словам эксперта, на данный момент в социуме Петербурга процветает установка под названием «воркизм», когда работа рассматривается в качестве основы личности и главной цели жизни.

Работодателям Огарева советует увеличивать количество штатных психологов, внедрять внеочередные недельные отпуска и развивать сеть корпоративного волонтерства.

«Лейтмотив данной ситуации – сообщи своему руководителю о том, что ты чувствуешь выгорание, осознай свое состояние и обратись за помощью. Организации, заинтересованные в долгосрочных отношениях со своими сотрудниками, признающие их ценность, безусловно, идут навстречу: помогают скорректировать график, меняют задачи, отправляют в командировку или в отпуск. А если компания воспринимает персонал только как «материал» или измеряет его лояльность через жертвенность, стоит всерьёз задуматься о токсичном влиянии профессионального окружения на свою жизнь и о перспективах работы в такой компании», – сказала она.

Для борьбы с эмоциональным выгоранием психолог советует использовать не увольнение, а саббатикал.

«Саббатикал – это не просто «большой отпуск». Для того чтобы он прошел эффективно, не привел к депрессии и кризису осознания собственной никчемности, отдых должен быть спланирован, как хороший проект. Важно определить его главную цель, обеспечить подушку экономической безопасности, заручиться поддержкой близких и наметить основные линии своей перезагрузки», – высказалась психолог.

Эксперт рассказала о появлении все большего количества «микросаббатикалов» – сотрудников, выделяющих один «особый» день или несколько часов в неделю, когда они недоступны по рабочим вопросам и занимаются своими делами.

Огарева подчеркивает, что культура психологической безопасности в крупных компаниях, соблюдение баланса между работой и личной жизнью сейчас только начинают формироваться в России, но, возможно, пандемия даст новый толчок для дальнейшего развития в этом направлении.

Ранее почти половина россиян пожаловалась, что перерабатывает.