Врач-сексолог, психотерапевт Евгений Кульгавчук в интервью радио Sputnik назвал продукты, которые вредят мужского здоровью. По его словам, из-за неправильного питания может страдать даже сексуальная жизнь человека.

К примеру, следует следить за потреблением кофе. Более трех чашек в день может нанести вред надпочечникам и повлиять на выработку тестостерона.

«Регулярное потребление алкоголя в большом количестве также снижает синтез тестостерона. Мята успокаивает не только нервную систему, но и сексуальную составляющую тоже. Пиво содержит фитоэстрогены – аналоги женских гормонов эстрогенов, которые тоже снижают уровень тестостерона», – сказал эксперт.

На потенцию влияют и сладкие газированные напитки с высоким содержанием сахара. Они способствует развитию ожирения, а жировая ткань, в свою очередь, отрицательно влияет на уровень тестостерона.

Неправильный режим питания также часто приводит к тому, что половая жизнь мужчины сходит на нет.

«Одна из главных ошибок, особенно это касается жителей мегаполиса, заключается в том, что мужчины в течение дня не выделяют время на полноценный обед, возвращаются домой и потребляют большое количество еды. В этом случае еда является своего рода кастрирующим фактором, поскольку инстинкт самосохранения всегда победит инстинкт размножения», – отметил сексолог.

Врач подчеркнул, что о своем здоровье надо заботиться и снижать уровень тестостерона никак нельзя.

«Это гормон мощи, энергии, конкурентоспособности, живости. Это некий внутренний энергетик. Я бы советовал мужчинам, во-первых, сбалансированное питание, которое позволяет не набирать лишний вес. Во-вторых, достаточное количество белка, в том числе животного. Важно полюбить зелень – петрушку, сельдерей, укроп. Регулярно употреблять небольшое количество орехов, в первую очередь грецких и кедровых. Использовать перепелиные яйца, в том числе в сыром виде», – заключил он.

Ранее диетолог рассказала о самых популярных заблуждениях по поводу режима питания.