Скорость жиросжигания повышает чашка кофе за 30 минут до тренировки. К такому выводу пришли испанские физиологи из Гранадского университета.

Он провели исследование, в котором приняли участие 15 мужчин в возрасте около 32 лет. Испытуемые неделю в случайном порядке принимали кофеин или плацебо в расчете 3 миллиграмма на килограмм массы тела в 8 утра или 5 вечера, а через 30 минут начинали тренировку. А ученые рассчитывали окисление жиров во время физических нагрузок.

Оказалось, что кофеин действительно усиливает окисление жиров во время тренировки. Также ученые пришли к выводу, что во второй половине дня эффект был более выражен.

Ранее врач рассказал, в каком возрасте нельзя садиться на диету для похудения. А то это может привести к проблемам со здоровьем.