В региональном управлении Роспотребнадзора опубликовали памятку, в которой петербуржцам рассказали, как правильно питаться зимой.

Специалисты напомнили, что в зимний период человеку не хватает солнечного света, это ослабляет иммунитет. Также сказывается нехватка свежих фруктов, овощей и ягод.

Зимой в рационе обязательно должны быть вещества, необходимые для поддержания активности и обменных процессов. Рекомендуется потреблять более калорийную пищу, что поможет насытить организм энергией.

Речь о продуктах с «полезными» углеводами и жирами. К примеру, – рыба, растительные масла, лук, морковь, капуста, чеснок, свежая зелень и фрукты. Также следует добавить в меню нежирное мясо курицы, бобовые и молочные продукты.

Также горожан призывают каждый день выпивать не менее 2 литров жидкости. Это могут быть компоты, кисели или чай.

Ранее петербуржцам напомнили, чего нельзя делать при обморожении.