Из-за пандемии коронавируса многие люди слишком мало двигаются, поэтому им лучше отказаться от круп, чтобы избежать лишних килограммов. Об этом Nation News рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.

Она напомнила, что крупы – очень высококалорийный продукт. Люди до начала эпидемии запаслись гречкой и рисом, а теперь у них наблюдается набор веса. Крупы лучше заменить другими гарнирами, к примеру тушеными или свежими овощами.

На завтрак диетолог советует есть каши, но в течение дня на крупы лучше не налегать. В ежедневный рацион также необходимо в обязательном порядке добавить фрукты и овощи.

«Можно использовать замороженные ягоды, выросшие в сезон. Меньше нужно кушать кондитерских изделий, крупяных гарниров, а также жареное, жирное и сладкое», – высказалась Русакова.

Зимой лучше всего делать акцент на качественное мясо, рыбу и молочные продукты, добавила она.

Ранее ученые назвали продукт, лучше всего защищающий от коронавируса.