Арбуз и дыня не должны быть на столе в качестве десерта после обеда или ужина, об этом радио Sputnik рассказала диетолог Маргарита Королева.

Эксперт подчеркивает, что с точки зрения правильного питания эти летние лакомства необходимо употреблять отдельно от других продуктов. Еще один важный нюанс – порция должна быть небольшой.

«Это должен быть перекус арбузом. Вес арбуза на перекусе должен быть не более 300 граммов. Он может встроиться в обычный рацион, и человек может наслаждаться всей гаммой полезных продуктов, которые есть в его составе», – сказала Королева.

Арбуз, продолжила специалист, можно есть практически всем, а вот от употребления дыни некоторым людям лучше всего воздержаться. К примеру, без дыни могут обойтись люди с нарушением углеводного обмена и с тенденцией к набору веса.

«Никто не умаляет пищевую ценность дыни, но у нее гликемический индекс выше, чем у арбуза, и ответная реакция организма в том, что человек набирает вес, если ест дыню вместе с другими продуктами», – заключила Королева.

Ранее эксперты рассказали, чем опасно чрезмерное употребление арбуза.