Специалисты проекта «Здоровье Mail.ru» провели собственное исследование, в котором выяснили, что только треть россиян спят по 8 часов, как и рекомендуют врачи, но большинство жителей нашей страны жалуются, что им не хватает на это времени, сообщает радио Sputnik.

Социологи выяснили, что 40% респондентов в будние дни просыпаются между 6 и 7 утра, еще четверть встают в промежуток с 7 до 8:30. Будильник раньше 6 утра звенит у 21% участников опроса.

Около 37% респондентов стараются ложиться спать между 23:00 и полуночью, еще 30% опрошенных отправляются отдыхать на час раньше. 25% отходят ко сну уже после полуночи.

Выспаться удается далеко не всем. Только каждый третий опрошенный заявил, что у него получается поспать 8 часов. 53% респондентов времени на сон катастрофически не хватает. На это есть множество причин: бессонница, хобби, дела, которые нельзя отложить, и работа допоздна.

Рассказали россияне и о том, чем они занимаются, если не могут уснуть. Половина респондентов просто лежат в темноте, около трети читают, смотрят сериалы и слушают музыку, остальные заваривают чай, принимают снотворное или пьют теплое молоко.

В опросе приняли участие 7866 человек. Исследование проводилось с 18 по 22 ноября 2019 года.

Ранее диетологи рассказали, как можно похудеть без спорта. По словам специалистов, важно сократить количество стресса в своей жизни. Кстати, сон оказался одним из способов, который поможет похудеть.