Яндекс.Метрика
  • Наталья Околотина

Диетологи рассказали, как можно похудеть без спорта

Важно сократить количество стресса в своей жизни
Фото: https://pixabay.com

Диетологи рассказали способы, как можно похудеть без физических упражнений. Специалисты составили целый список рекомендаций для людей, которые не могут регулярно заниматься спортом, но хотят сбросить лишний вес, передает «РИА Новости».

Сперва нужно включить в рацион богатые белком продукты: мясо, птица, рыба, бобовые и тофу. Также придется отказаться от сладких напитков, в том числе энергетиков.

Далее по списку - интервальный режим питания, при котором есть можно только в определенные часы.

Кроме того, по мнению экспертов, важно сократить количество стресса в своей жизни. Для этого они советуют поработать с психологом, заняться медитациями и почаще общаться с родными и друзьями. На это также повлияет и здоровый сон, который поможет организму восстановиться. 

Напоследок диетологи посоветовали все же больше двигаться: чаще гулять, заниматься домашними делами и так далее. 

Ранее мы писали об укрепляющих иммунитет продуктах. Подробнее - в нашем материале

Закрыть