Чтобы сохранить молодость, необходимо правильно питаться, считают итальянские диетологи. Вероятно, есть основания им верить, ведь Италия является одним из лидеров по продолжительности жизни. 

Итальянцы отличаются особым вниманием к качеству еды. Их рацион богат белком и витаминами А и С, а также фолиевой кислотой и антиоксидантами, пишет «РИА Новости». Также итальянцы избегают вредных привычек: они не злоупотребляют спиртными напитками и не курят. Кроме того, они не жалуют сладкую газировку. 

Избежать преждевременного старения, по мнению диетологов, можно, если в рационе будет присутствовать не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса. Также специалисты советуют не пренебрегать молочными продуктами, зеленью и салатом. 

Важным пунктом правильного питания является завтрак. Эксперты рекомендуют пить утром свежевыжатый сок из красного грейпфрута и съедать небольшую горсть орехов. 

Напомним, ранее в Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты провоцируют рак.