Зарубежные диетологи советуют устраивать перекусы поздно вечером, что станет полезным ритуалом для людей, больных диабетом. По словам специалистов, умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира позволит привести в норму уровень сахара в крови, пока человек спит. 

Незадолго до отправления ко сну можно съесть яйцо вкрутую. Также на пользу в небольшом количестве пойдут миндаль и грецкий орех, греческий йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь.

Тем, кто хочет скинуть лишний вес, рекомендуют устроить поздний ужин, насыщенный белками. Это может быть небольшой стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром. Такая еда, как говорят диетологи, способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром.

Ранее диетологи назвали безвредную дозу шоколада и рассказали, кому его лучше не есть. Подробности читайте в материале «Петербургского дневника» по ссылке.