Люди, которые привыкли листать телефон или сидеть с ноутбуком, развалившись на диване, это будущие пациенты для неврологов, вертеброневрологов или терапевтов, сказал радио Sputnik заслуженный врач РФ, вертеброневролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт Андрей Кабычкин.

«Листание ленты новостей или манипуляции с гаджетом или ноутбуком лежа нарушает абсолютно все, не только осанку. В таком положении мышцы шеи находятся в постоянном напряжении, что создает условия для отека, для нарушения кровообращения в позвоночной артерии, которая питает мозжечок. Из-за этого может появиться головокружение, шаткость походки, плохое самочувствие и расстройство сна», — сказал он.

Также пользование гаджетами перед сном приводит к тому, что мозг не успевает подготовиться ко сну и продолжает работать.

«И тут уже добавляется такая проблема, как бессонница, которую сразу пытаются купировать всякими снотворными средствами или антидепрессантами», — сказал Кабычкин.

Чтобы избежать негативных последствий от привычки лежа смотреть в телефон, врач рекомендует заниматься простым профилактированием.

«Это прогулки на свежем воздухе, работа с гаджетом не больше 30-40 минут в нормальной позе. Не забывайте контролировать осанку. Два-три раза в неделю уделите внимание каким-нибудь физическим нагрузкам. Это не обязательно должны быть спортивные мероприятия. Это могут быть танцы, ходьба с палками или без палок, или просто гимнастика на свежем воздухе, которую человек сможет сделать особо не перетруждая себя, с удовольствием», — советует Кабычкин.

Ранее врач Мескина рассказала про самую распространенную респираторную инфекцию.