Мясо, яйца, творог и протеиновые коктейли в больших количествах могут привести к избытку белка в рационе. Особенно внимательно следить за его потреблением стоит людям с болезнями почек, рассказал РИАМО специалист по производству биодобавок Артем Дзигуненко.

По словам эксперта, некоторые люди уже получают белка больше рекомендуемой нормы, а затем дополнительно увеличивают его количество ради спортивных результатов. Однако потребность в этом веществе зависит от массы тела, возраста, физической активности и состояния здоровья. Например, больше белка может требоваться спортсменам, а также беременным.

У здоровых молодых людей умеренно высокобелковое питание обычно не вызывает проблем. Но при проблемах с почками избыток белка способен усилить нагрузку на них и вызвать гломерулярную гиперфильтрацию – состояние, при котором почки работают интенсивнее обычного.

Популярность белковых продуктов эксперт связывает в том числе с фитнес-культурой, соцсетями и рекламой. 

А о том, какие продукты сильнее всего подешевели в сентябре, можно прочитать здесь.