Стремление постоянно улучшать результаты даже в собственных увлечениях может привести к тому, что хобби перестает выполнять функцию отдыха, рассказал в интервью РИАМО психолог Родион Чепалов.

Он добавил, что в поведенческой психологии это можно описать как смещение подкрепления. Если раньше наградой служил сам процесс, то постепенно на первый план могут выйти цифры, результат, похвала, публикации или заработок.

По словам психолога, проблема начинается тогда, когда такой отдых перестает восстанавливать человека, а сам он остается недоволен жизнью.

У зумеров подобный подход может усиливаться из-за приложений с фиксацией результатов, игровых рейтингов, streak-серий и привычки публиковать свои достижения в социальных сетях.

«Возникает ощущение: если прогресс нельзя показать, то будто бы ничего и не произошло и это позор», – уточнил Чепалов.

При этом чувство вины за «непродуктивный» отдых само по себе не является диагнозом и может быть способом самомотивации. Однако постоянные мысли о необходимости заняться чем-то полезным даже во время отдыха – это повод обратить внимание на собственные установки.

Ранее психолог рассказал про главный фактор распада отношений.