С наступлением холодов растет риск заболеть гриппом или ОРВИ. Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу и Ленинградской области напомнило родителям о простых правилах, которые помогут защитить здоровье детей.

В ведомстве советуют следить за сбалансированным питанием: включать в рацион сезонные овощи и фрукты (тыква, кабачки, яблоки, груша), а также белок – мясо, рыбу и яйца. Важно часто бывать на свежем воздухе: прогулки закаляют, а солнце помогает вырабатывать витамин D. Главное – одевать ребенка по погоде, а не кутать «как капусту». Старайтесь укладывать и будить ребенка в одно и то же время даже в выходные.

Еще одна простая привычка – мытье рук с мылом, которая спасает от большинства вирусов. Закаливание тоже важно, но начинать его стоит постепенно. И не забывайте про влажность воздуха. С началом отопительного сезона она падает до критического уровня, а сухой воздух пересушивает слизистые и открывает дорогу вирусам.

Ранее мы писали о том, что в России наблюдается сезонный рост заболеваемости ОРВИ.