Употребление молочных продуктов и десертов перед сном способно вызывать бессонницу и ночные кошмары, передает издание Daily Mail со ссылкой на исследование, которое было опубликовано в журнале Frontiers in Psychology.

«Употребление стакана теплого молока перед сном, чтобы расслабиться, на самом деле может помешать заснуть», − говорится в публикации.

Исследователи попросили 1082 студента, средний возраст которых составлял 20 лет, заполнять опросник из 19 пунктов о качестве сна в течение одного месяца. Ученые пришли к выводу, что больше всего от бессонницы и ночных кошмаров страдали люди, которые перед сном употребляли молочные продукты, десерты, мясо и острую пищу.

Специалистам также удалось выявить связь между непереносимостью лактозы и ночными кошмарами. У лиц с лактазной недостаточностью гораздо чаще отмечалось ухудшение качества сна вне зависимости от вида перекуса.