Около 90 процентов россиян заканчивают отдых без ощущения восстановления, следует из результатов опроса одной из фитнес-платформ, пишет «Вечерняя Москва».

Большинство отпускников делятся на два лагеря. Первые стараются выжать из отдыха максимум «пользы», для чего считают своим долгом провести его как можно активнее.

«Такие отпускники составляют график экскурсий, более плотный и насыщенный, чем их рабочее расписание, – сказал клинический психолог Антон Коровин. – С точки зрения мозга, это не смена деятельности, а просто изменение декораций при сохранении того же уровня стресса: организм продолжает работать в режиме дедлайна – нужно успеть съездить, посмотреть, сфотографировать, попробовать и так далее».

В таком режиме, подчеркивает специалист, нервная система не отключается, человек не отдыхает и, возвращаясь домой, чувствует, что ему нужен отдых от отдыха.

«Есть такое понятие – эустресс, то есть «положительный стресс», – сказала психолог, эксперт президентской платформы «Россия – страна возможностей» Виктория Нагорная. – Новые впечатления, путешествия, активный отдых – это все здорово, но тоже требует ресурсов. Поэтому даже такой приятный, казалось бы, отпуск может нагружать нервную систему».

Вторая крайность – это «диванный режим». Человек настолько истощен, что не имеет ресурсов даже на организацию досуга: он просто лежит, смотрит телевизор или сидит в интернете.

«Парадокс в том, что ничегонеделание без смены впечатлений – это тоже не восстановление для мозга. Ему нужна не просто остановка, а смена режима работы: от реактивного потребления к пассивному созерцанию или активному творчеству. А лежание с телефоном – это продолжение информационного шума, а не тишина и покой», – высказался Коровин.

Одна из важнейших причин, почему отпуск не приносит ощущения отдыха, заключается в том, что мы не уезжаем в отпуск ментально. То есть физически человек находится на пляже, но мозг продолжает работать «в офисе»: проверка рабочей почты, ответы в мессенджерах... Все это держит человека в тонусе.

Хуже, если вы просто продолжаете листать ленту в телефоне, даже если и нерабочую. Такое действие потребляет дофамин и помогает не испытывать скуку, но это и есть главная ошибка.

«Скука – это топливо для восстановления. Именно в моменты, когда нам скучно и нет внешней стимуляции, мозг переходит в пассивный режим, где происходит обработка эмоций, восстановление памяти и прочих когнитивных ресурсов. Если же не выпускать телефон из рук, то это лишает мозг возможности провести собственное, скажем так, «техобслуживание», – уточняет Коровин.

Ранее сообщалось, что в Пулково заработали обновленные инфостойки для туристов.