После летних каникул у детей меняется привычный распорядок дня: начинаются уроки, возвращаются тренировки и другие регулярные занятия. Исполнительный директор СберСтрахования Елена Кошелева рассказала, на что обратить внимание в первые недели учёбы.

Если ребёнок будет впервые добираться до школы сам, сначала маршрут стоит осваивать вместе. Лучше сопроводить его два-три раза – в то же время, когда он будет выходить из дома. Так станет понятно, насколько загружены улицы, где скапливаются машины и сколько времени занимает маршрут.

Выбирать стоит не самый короткий вариант, а самый предсказуемый: с тротуаром, пешеходными переходами со светофором, без проходов через стройплощадки, гаражи и парковки. Отдельно отметьте участки, которые требуют особого внимания, и договоритесь не срезать путь.

Осенью темнеет раньше, поэтому на рюкзак и верхнюю одежду стоит закрепить светоотражающие элементы. Видны они только в свете фар, и заметнее всего те, что расположены на голени, обуви и нижней части рюкзака. Значок на груди водитель различает позже, чем мелькающие полосы на ногах.

Если часть пути ребёнок проезжает на транспорте, проговорите поездку заранее. Отдельно договоритесь, что делать, если он всё-таки проехал: например, выйти на следующей остановке и позвонить родителям. Порядок звонков лучше определить заранее, и один номер желательно помнить наизусть.

После звонка на перемену кабинеты пустеют одновременно, и коридоры заполняются буквально за минуту. Обсудите несколько простых правил: спускаться, держась за перила, не обгонять других на ступенях, не съезжать по поручням и не толкаться в очереди в столовой.

Стоит правильно выбирать и сменную обувь: подошва должна быть нескользящей, задник – плотным, а размер – подобранным точно. Рюкзак нужно носить строго на двух лямках, широких и отрегулированных по росту, – так вес распределяется равномерно и спина не отклоняется назад при ходьбе.

После каникул детский иммунитет перестраивается не сразу, а нагрузка на него растёт с первого учебного дня. Снизить вероятность простуды помогают привычки, которые следует восстановить до начала учёбы: мыть руки после улицы и перед едой, носить с собой личную бутылку воды.

Если школьник пока не успел перестроиться на учебный график, время подъёма и отхода ко сну лучше постепенно сдвигать, а не менять распорядок резко. Одежду в сентябре удобнее подбирать слоями: утром прохладно, днём может быть тепло. В рюкзаке стоит держать сменную футболку и лёгкую ветровку.

Помимо уроков, в сентябре у детей появляются занятия в секциях. По данным исследования СберСтрахования, самым популярным дополнительным занятием у петербургских школьников оказался спорт, на втором месте – танцы и хореография. Первые недели лучше тренироваться реже и короче.

Для катания на роликах, самокате и велосипеде нужна защита: шлем, наколенники, налокотники и перчатки. Подбирать их следует по размеру и проверять застёжки перед каждым выездом. Воду на тренировку лучше давать с собой – пить нужно небольшими глотками, не дожидаясь сильной жажды.

По данным СберСтрахования, с начала года жители Петербурга заключили более 17 тысяч полисов защиты от травм для детей – на четверть больше, чем за январь – август прошлого года. Полис от несчастных случаев предусматривает выплату, которую можно направить на лечение и восстановление.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, как собрать полезный перекус ребенку в школу.