Привычка чистить зубы сразу после еды кажется логичной, но в интернете полно страшилок о том, что это разрушает эмаль. «Вечерняя Москва» узнала у химика-технолога на стоматологическом производстве Екатерины Крутицкой, действительно ли это вредно.

Эксперт посоветовала чистить зубы до завтрака, так как ночью слюны выделяется мало, естественное очищение не работает, а на зубах скапливается налет, к тому же повышается кислотность.

По ее словам, доказанного запрета на чистку зубов сразу после завтрака не существует.

«Нет исследований, которые это подтвердили. Поэтому правило «обязательно ждать час» нельзя выдавать за установленный медицинский факт. Заблуждение выросло из лабораторных наблюдений за действием кислот небактериального происхождения: кока-колы, цитрусового сока или при гастроэзофагеальном рефлюксе. Кислота временно снижает микротвердость эмали, и, если сразу добавить жесткую щетку и абразивную пасту, теоретически можно повредить размягченную ткань. Но это эрозия, а не кариес, и условия экспериментов были гораздо жестче реальной жизни», – подчеркнула Крутицкая.

Универсального доказанного интервала относительно того, сколько ждать после еды, прежде чем почистить зубы, нет. Тут важен состав завтрака. «Омлет и апельсиновый сок создают разную кислотную нагрузку. Да, исследования показывали, что ожидание в течение 30–60 минут иногда уменьшает абразию. Но осторожную рекомендацию для пациентов с риском эрозии упростили до формулировки «после любой еды эмаль мягкая – и чистить нельзя», – сказала специалист.

Уточняется, что утренняя и вечерняя гигиена зубов различается:

• Утром лучше чистить зубы до завтрака: около двух минут, мягкой щеткой и фторидной пастой (рабочая концентрация фторида для взрослых – 1350–1500 ppm). После завтрака достаточно прополоскать рот водой.

• Вечером гигиена должна быть особенно тщательной, ведь ночью снижается слюноотделение. Сначала нужно очистить межзубные промежутки (нитью или ершиками), затем – все поверхности зубов, уделяя внимание границе зуба с десной.

Ранее стоматолог Сагитдинова объяснила, почему зубы разрушаются даже при хорошем уходе.