С 17 по 23 августа в Петербурге прошла Неделя отказа от алкоголя. Главная цель – привлечь внимание к тому, как алкоголь пагубно влияет на здоровье. К слову, следующая неделя под эгидой Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга пройдет с темой популяризации здорового образа жизни через спорт.

«Акция призвана повысить осведомленность о рисках, которые несут алкоголь и наркотики, и сформировать у людей ответственное отношение к собственному здоровью. Самый простой способ не попадать в зависимость – не пробовать того, что чревато формированием разрушающих жизнь и здоровье пристрастий. Для этого нужны знания и достоверная информация от профессионалов», – отметил губернатор Александр Беглов.

Он подчеркнул, что в Петербурге действует эффективная система профилактики и лечения алкоголизма: показатели заболеваемости вдвое ниже средних по России. По итогам 2025 года под диспансерным наблюдением врача психиатра-нарколога находилось 19 тысяч человек. В городе созданы все условия для лечения и реабилитации людей с алкогольной и наркотической зависимостью. Ежегодно порядка 70 процентов пациентов успешно завершают программу стационарной медицинской реабилитации.

Вред даже от капли

Заместитель главного врача Городской наркологической больницы Санкт-Петербурга психиатр-нарколог Елена Куркова отметила, что Неделя отказа от алкоголя – это масштабная акция по привлечению внимания людей к своему здоровью.

Она напомнила, что с 2025 года в стране реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Его основная цель – повысить ожидаемую продолжительность активной жизни.

«Если мы говорим не о запойном алкоголике, а о человеке, который выпил, но потом, скажем, неделю не пил, ни следов алкоголя, ни продуктов его распада в организме не будет, – говорит Елена Куркова. – Стоит понимать, что алкоголь – токсическое вещество, яд, способный проникать во все системы и органы. Отравляющее влияние начинается с первой капли принятого алкоголя».

По ее словам, после употребления нарушается работа нейромедиаторных систем мозга, которые регулируют практически все функции организма: от движения и эмоций до памяти, сна и внимания. Насколько сильно – зависит от количества выпитого, скорости, индивидуальных особенностей. После определенной дозы начинается затормаживание, в итоге человек засыпает.

Следующий очевидный удар идет по печени – органу, который обезвреживает все яды, попадающие в организм. Она расщепляет и старается как можно быстрее вывести алкоголь из организма. При потреблении алкоголя клетки печени разрушаются, в печени начинаются воспаления, что влияет на все общее состояние. Алкоголь негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Может возникать аритмия. Со временем, если человек злоупотребляет, может развиться алкогольная кардиомиопатия – серьезное поражение сердечной мышцы. Часто это становится причиной смерти.

«Безопасная доза»

Существует концепция «безопасной дозы» алкоголя. Миф ли это? Психиатр-нарколог Елена Куркова подчеркнула: безопасной дозы алкоголя не существует. Это подтверждают и исследования Всемирной организации здравоохранения.

«Употребление алкоголя вызывает не только зависимость – такое серьезное заболевание, как алкоголизм. Еще он вызывает более 200 неврологических расстройств. Не стоит забывать и о влиянии алкоголя на жизнь человека в состоянии опьянения: это травмы, аварии, несчастные случаи, смерти, вплоть до убийств и самоубийств. Поэтому о какой безопасной дозе можно говорить?» – сказала Елена Куркова.

«Антидепрессант»

Нередко в Сети продвигается тема, что алкоголь якобы является легальным антидепрессантом.

«Алкоголь действительно может временно облегчить состояние за счет некоего расслабляющего действия. Но оно в моменте. Снизится количество алкоголя – тревога вернется с удвоенной силой», – заметила Куркова.

Угроза этанола

Есть такие термины, как «пивной» или «винный» алкоголизм. А есть ли разница?

Елена Куркова отметила, что не так важен вид спиртного напитка, так как везде содержится этанол и разрушающее действие идет от него. Масштаб разрушительного действия зависит от количества выпитого.

«Существуют различные исследования и статистика по алкогольному рынку, согласно которой люди больше выпивают слабых алкогольных напитков: пиво, коктейли, вино. Но это не исключает употребление этанола. Поэтому сохраняется вероятность развития пагубной зависимости. Человек будет все больше и больше выпивать эти напитки и увеличивать урон организму», – сказала психиатр-нарколог Куркова.

Последняя капля

Актер, блогер, автор книги о преодолении алкогольной зависимости Данил Мухин рассказал, что неважно, какой алкоголь ты употребляешь. В момент своей «точки 0» сам Данил находился в большом гастрольном туре.

«К тому моменту употреблял все виды алкоголя, от слабых до самых крепких, пытаясь получить тот самый эффект опьянения, которого достичь уже не выходило. Все время увеличивал дозу, но не мог добиться эффекта. Когда я понял, что даже от такого большого количества выпитого я не могу опьянеть, у меня закралось сомнение: явно что-то не так, – говорит Данил Мухин. – В момент, когда была ночь, сидя в гостиничном номере одного из городов гастрольного тура, я, артист, играющий главные роли, вдруг понимаю, что единственное желание – остаться в этом гостиничном номере и пить до тех пор, пока у меня есть эта возможность. Тогда-то я признал зависимость, увидел себя со стороны, ведь на тот момент все мои желания свелись только к тому, чтобы выпить еще. Это было больше трех лет назад».

Он добавил, что еще в 24 года, десять лет назад, был у врача по другой причине, но уже тогда был поставлен диагноз по алкогольной зависимости. Все это время артист избегал проблемы. Пока не признал свою зависимость и не испил последнюю каплю, отказавшись от алкоголя ради своего будущего.

Было непросто

Данил Мухин рассказал, что первый месяц трезвости был самым сложным. Так и появился антиалкогольный видеоблог.

«Просто бросить и не пить – недостаточно. Нужно заниматься чем-то еще. На 32-й день ощутил чувство вины и тревоги, как жить дальше без алкоголя? Осознанная трезвость, то есть когда ты понимаешь, что нужно работать над моментом многослойного отрицания. Более трех месяцев было искушение получить условную радость, которую раньше приносило спиртное. Помогали прогулки, какие-то мелочи, а главное, я стал записывать то, что меня радует, на камеру и в личный дневник, ходил на групповые занятия по теме. Это помогло», – сказал Мухин.

Ненужные контакты

Блогер также обратил внимание, что решил оборвать контакты с теми людьми, с которыми выстроилась прямая связь в употреблении спиртного. Перестал общаться с владельцами баров, которых знал довольно близко. Перестал брать телефон при их звонках. Перестал общаться с «так называемыми друзьями», по сути, собутыльниками, с которыми только пил, другой причины общения просто не было.

«Тебе кажется, что ты все контролируешь, готов защищать свою трезвость. Но, особенно первое время, нет гарантии, что в компании ты сможешь сдержаться. Есть много факторов, которые способны повлиять на твой срыв», – пояснил Данил Мухин.

Решение

В конце этого года будет издан уже третий тираж книги Данила Мухина «Последняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей» (18+). Как отмечает сам автор, это практическая и правдивая книга поддержки.

«Понимание, что ты можешь реально помочь своим трудом, вдохновить человека, помочь ему увидеть свою зависимость, даже не дожидаясь ''последней капли'', – это очень важно. Не надо ждать дна. Проблему надо признать и решить», – резюмировал Данил Мухин.