Мелатонин – гормон, регулирующий биологические часы. У подростков собственная гормональная система еще только формируется, и постоянное вмешательство извне может ее разбалансировать, сказала РИАМО сомнолог Алена Михалова.

«Организм привыкает получать сигнал сна снаружи и «ленится» вырабатывать мелатонин сам. К тому же дети нередко превышают дозы, ведь это же «просто мармелад», – указала эксперт.

Мелатонин можно найти в свободном доступе на маркетплейсах, потому что формально это не лекарство, а биологически активная добавка. БАДы не проходят строгий контроль, как рецептурные препараты, не требуют назначения врача и продаются практически кому угодно. Отсюда и доступная цена, и отсутствие возрастных барьеров.

«Мой призыв прост. Проблемы со сном у подростка – это симптом, а не диагноз, который лечится конфетой. За бессонницей часто стоят тревога, депрессия, переутомление, и их нужно разбирать, а не заглушать гормоном. Прежде чем давать ребенку такие добавки, обратитесь к врачу», – указала сомнолог.

Ранее психиатр Руслан Исаев рассказал, как нужно поступать при бессоннице.