Практикующий психолог Елена Лосева рассказала какой отдых является рассказала, как правильно отдыхать, чтобы избежать эмоционального выгорания. По ее словам, главный секрет качественного отдыха в его разнообразии. Это пишет «Радио 1».

«У нас есть разные виды отдыха: период восстановления (ничего не делаем), период активности и ярких впечатлений. Нужно создать разнообразие, потому что монотонность приводит к эмоциональному выгоранию», – поясняет эксперт.

Лосева отметила, что каждый человек восстанавливается по-своему: кому-то нужна рыбалка, кому-то спорт или парк аттракционов. Она подчеркнула, что важно наблюдать за собой и понимать, что именно помогает лично вам прийти в норму.

Ранее мы писали о том, что психолог рассказала, как реагировать на неудобные вопросы близких. Подробнее читайте здесь.