Сладкая газировка — один из главных врагов зубной эмали, и действует она по двум фронтам — сахар и кислоты, сказала радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-ортодонт Яна Дьячкова.

«В одном стакане (250 мл) газировки содержится от 6 до 8 чайных ложек сахара. Кислоты (ортофосфорная, лимонная, яблочная, углекислота) — напрямую разъедают эмаль, вызывая ее деминерализацию, pH многих газированных напитков не превышает 5,5 — это критический уровень для зубной эмали. Некоторые напитки имеют pH 2–3 и способны буквально "разъедать" зубы. Регулярное употребление приводит к истончению эмали, повышению чувствительности, появлению трещин, изменению цвета зубов и быстрому прогрессированию кариеса. Полное разрушение — это вопрос времени и частоты употребления», — указала Дьячкова.

Врач перечислила самые вредные напитки.

«В топ самых опасных напитков входят: сладкие газированные напитки. Содержат и сахар, и кислоты — двойной удар по эмали; диетическая газировка, поскольку несмотря на отсутствие сахара, содержит фосфорную и лимонную кислоты, которые размягчают эмаль. Энергетические напитки аналогично газировкам содержат кислоты и сахар; во фруктовых соках и смузи также есть естественные сахара и органические кислоты, которые повреждают эмаль. Танины от кофе и чая с сахаром окрашивают зубы и создают риск кариеса. Алкогольные напитки вызывают сухость во рту (ксеростомию), что способствует размножению бактерий», — отметила Дьячкова.

Если полностью отказаться от газировки сложно, есть простые привычки, которые существенно снизят ее вред для зубов.

«Пить газировку лучше через трубочку, так минимизируется контакт напитка с зубами. Прополоскать рот водой сразу после того, как попили, смывая остатки сахара и кислоты. Не нужно чистить зубы сразу, а подождать 30–60 минут, чтобы слюна восстановила pH. Чистка сразу после кислотной атаки может повредить размягченную эмаль. Следует также использовать фторсодержащую пасту, которая укрепляет эмаль и защищает от кислот. Жевательная резинка без сахара нейтрализует действие сахаров и кислот, стимулирует слюноотделение», — советует Дьячкова.

Ранее ортодонт сообщила, почему лечение с брекетами затягивается на годы.