Август – лучшее время, чтобы начать готовить ребенка к школе, – об этом и о том, как правильно организовать психологическую и физиологическую адаптацию к учебному году, «ФедералПресс» рассказала семейный и детский психолог Галина Рейнталь.

По словам эксперта, многие родители оставляют подготовку на последние дни августа, однако именно первые недели месяца – самые важные для плавного перехода от летнего отдыха к школьным будням.

Для начала нужно в последний летний месяц постепенно приблизить режим дня ребенка к школьному расписанию, так как за пару дней перестроить биологические часы невозможно. Если ребенок придет в школу невыспавшимся, это приведет к повышенной нагрузке на нервную систему, снижению внимания и памяти, а также к раздражительности, утверждает психолог. Рейнталь советует сдвигать время отхода ко сну и подъема на 10–15 минут каждые несколько дней с начала августа.

Также важно наладить режим питания, особенно завтрак. Для полноценной работы мозга необходима глюкоза. Если ребенок уходит в школу голодным, ему будет сложнее воспринимать информацию и концентрироваться на уроках. Он будет просто присутствовать на занятиях, но не сможет работать в полную силу.

Кроме того, в августе стоит заново приучать мозг к утренним нагрузкам. Летом дети занимаются в основном тем, что им нравится, и навык выполнять не самую интересную работу постепенно снижается. Однако школа требует умения сосредотачиваться даже на тех заданиях, которые не вызывают восторга. Психолог рекомендует включать в утреннее расписание чтение, развивающие задания или летнюю литературу. Важно не ждать, пока у ребенка появится настроение, а формировать привычку заниматься по расписанию постепенно.

Также, по мнению психолога, облегчит адаптацию ребенка к школе выбор вместе с ним школьных принадлежностей – рюкзака, пенала, тетрадей и других вещей. Когда ребенок выбирает сам, он лучше их запоминает, быстрее узнает среди чужих и чувствует себя увереннее. Для первоклассников это особенно важно, так как даже такие мелочи помогают снизить уровень школьного стресса, подытожила Галина Рейнталь.

Ранее мы писали, что петербургские школьники познакомились с профессиями сотрудников предприятия «Озеленитель».