Ученые выяснили, что благодаря добавлению в рацион авокадо можно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чем еще он еще полезен, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Она уточнила, что авокадо богат витаминами и минералами, которые поддерживают нервную систему и благоприятно влияют на работу ЖКТ. Так, в нем содержатся мононенасыщенные жиры. Они укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы, улучшают липидный профиль, состояние кожи, ногтей и профилактируют атеросклероз.

Еще в авокадо есть магний, калий, мед, провитамин А (бета-каротин) и клетчатка. Все эти витамины и минералы полезны людям старше 50 лет.

Впрочем, у авокадо есть и недостатки. К примеру, высокая калорийность. Еще в этом списке:

• желчегонное действие – если у человека есть проблемы с поджелудочной железой и желчевыводящими путями, лучше есть его в минимальных количествах;

• обострение хронических болезней ЖКТ – в момент обострения язв, гастритов и колитов не стоит есть авокадо, потому что он является раздражителем для слизистой желудка;

• аллергия – этот фрукт очень сильный аллерген, поэтому при индивидуальной непереносимости лучше заменить его на другие жиры.

Ранее Соломатина объяснила, чем опасны ягоды у подъездов.